Fitness-Programm mit Trainer aus Lippstadt schließt Sport und Ernährung ein / Gegenseitige Motivation und besondere Geschmackserlebnisse
Das Projekt „Fitness & gesunde Ernährung“ fand in den letzten zwei Wochen im Jugendtreff Warstein statt. „Hanteln waren gestern“: Unter diesem Motto lernen die Jugendliche das „Street workout“ kennen.
„Street workout“, auch als „Calisthenics“ genannt, erobert derzeit Deutschland und gilt als der neue Fitnesstrend schlechthin. Der Trainer Vitali aus Lippstadt zeigte den Jugendlichen die Übungen, die Kraft, Beweglichkeit und ein Maximum an Körperkontrolle
vereinen.
In der Pankratius-Turnhalle wurden Pull ups (Klimmzüge), Push ups (Liegestütze) und Frog- Jumps (vom Sprung in die Kniebeuge) absolviert. Alle Übungen folgten unmittelbar hintereinander und ohne Pause. Nachdem ein Zirkel abgeschlossen worden war, wurde rund eine Minute pausiert, bevor in die zweite Runde ging. Das Ziel war es, mindestens drei Zirkel zu durchlaufen, was die Jugendlichen durch das gegenseitige Motivieren und die Unterstützung durch den Trainer geschafft haben.
In der Woche wurde abends gemeinsam die „Fitness – Küche“ erprobt, die Ernährungspyramide und unterschiedliche Ernährungspläne und Fitnesspläne
besprochen. Das neue Geschmackserlebnis haben die Jugendlichen mit allen
Sinnen ausprobiert und möchten weitere „Fitnessabende“ organisieren. Sie empfanden es als eine ganz besondere Erfahrung. Gestern wurden zusätzlich „Fitness- Drinks“ gemixt.
Weitere sportliche Aktivitäten werden jetzt jede Woche durchgeführt. Über das neue
Angebot zeigen sich die sich die Treffbesucher außerordentlich erfreut. WA, 11.3.15